短いとできるかも？

トレーナーの馬場は、

普段の生活にストレッチは欠かせません！

特に、6月7月は、旅行に出かける飼い主さんたちのシッターのお仕事が重なったため
車の移動がいつもよりも多くなりました。

肩こりや腰痛になってしまわないように
運動は欠かせない！

そんなわけで、月に2回通うヨガのクラス
レッスンはだいたい1時間です。

家で自分で練習する時には、1時間もできないので

「10分だけやろう」

「寝る前の10分だ！」

「いや・・・朝起きてすぐの10分がいいかも」

と決心したものの
実は
口でだけぶつぶついうばかり。

なかなか行動に移せなかったので

「よし1分だけ伸びたら、よしにしようかな」

と自分へのハードルをかなり緩めにしてみました。

腕回しをゆっくり、1分だけやったら、今日のストレッチは終わり！

ヨガのポーズ、1個だけやるとだいたい1分かな。

運動とは言えないぐらい、ちっちゃなストレッチ時間。

ですが、

ある時には

腹筋を1分やっていたら、なんとなくやる気が出てきたのできて、100回続けてやってみたりもしました。

暑いと、ついさぼっちゃう日もあるのですが
今週はちょっぴり肩こりも腰痛もなく運転できています。