「がんばらないとできないこと」と、がんばらなくてもできること

 こんにちは。トレーナーの馬場です。

愛犬のお散歩やお留守番、来客対応の練習のお手伝いをしています。

 

12月に入ると、気忙しく、いつもよりせかせかと動き、あれもこれもと予定を詰めて、さらには大掃除に年末年始の準備をがんばっている方も多いのではないでしょうか？

 

年末にやり残したことをなくそう…の気持ちは私も毎年この時期感じます。ただ、12月まで残った課題は「がんばらないとできない」と私自身が思い込んでいるものも実は多いんです。

 

今日は、私自身が知人に言われてうーむ…と唸ったことを１つ紹介させて下さい。

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「120％の出力で働いているように見えるけど、たぶん100％部分をやめて20％の力で取り組んだら、きっともっとうまくいくんじゃないかな」

これは、私が実際に知人に言われた言葉で、今の私を形作っている、大事な言葉です。

 

「…私が頑張って取り組んでいることって無駄ですか？」

私は言いそうになったその言葉を飲み込みました。それでもそのヒトがどうしてそう言ったか、ぼんやりと気づいた私は「今無理してやっていること」を口に出しました。

 

私は、人前で話すことは得意ではありません。グループレッスンは今も苦手。

1対1の個別レッスンで結果を出すことはできても、複数の人に説明する時には、まだ慌てることがあります。ご家族で参加して頂く時も、全員に説明というよりは、キーパーソンが取り組みやすいことを伝え、ご家族の方の練習は、その方経由で行伝える方がうまく行くことに最近気づきました。

 

「全員に伝えよう！」ということは、以前の私が120％の力を注いで…結果を出せていなかったことです。

一方で20％でできることは、そのキーパーソンの方がうまくいくためにできる方法を、いくつも用意することです。私は「これをやってみたい」「あれをやってみたい」「これなら簡単♪」を見つけることは、得意です。

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私がお話した状況は、犬の問題行動に取り組む飼い主さんにも当てはまります。

犬の問題行動、吠える、咬む、家具を齧るなどの課題を抱えている飼い主さんは「放っておけばこの行動はなくなるから放っておこう」とは考えません。

 

どうしたらこの問題を解決できるだろうか…？

もっと頑張ればなんとか解決できるだろうか…？

私がやらなければ、このコを幸せにできないから頑張るんだ。

 

「頑張らないと問題は解決しない」という焦りは、犬に間違った情報を伝えてしまう。

その例を２つ挙げさせて下さい。

 

1つ目は、頑張っている時、ヒトは無意識に急いで動きます。素早い動きは犬を興奮させやすく、できる行動までできなくしてしまいます。例えば、拾い食いを防ごうとする時、あなたは犬に拾わせまいと急いで物を拾い上げませんか？お庭で犬が匂いを嗅いでいる時に草を齧りそう…と、慌てて駆け寄って愛犬を抱き上げていませんんか？

 

2つ目は、頑張り過ぎている時、ヒトは犬の表情をうまく読み取れずに、違う解釈をしてしまうことがあります。本当は怖がっているのに我儘だと感じる状況だけでなく、怖がっていないのに怖がっていると思ってしまう状況もあります。

 

犬が本当にどう感じているのか…

私たちには実際のところは分からない分、一旦立ち止まって状況を見直す時間は必要です。そのためには、頑張ってやっていることに気づいてみて下さい。頑張ってやっていることを一旦辞めたら「一番簡単な練習」を継続できるはずです。

 

さて「簡単な練習」の話に戻る前に、今すぐにやってほしいことがあります。

今愛犬と行ってみたい場所を１つ思い浮かべてみて下さい。いつも行く定番の場所でも、行くのが未だ不安な場所でも構いません。「行先」や「会ってみたい人」を決めることは、レッスンを受けることや本やSNSで学ぶことよりもきっと大事なことと馬場は思ってます。

 

１つの行動は、別の行動とつながってる

 こんばんは。トレーナーの馬場です。

普段は愛犬のお散歩課題、室内マナー、お留守番練習のお手伝いをしています。

毎年慌ただしく過ぎていく年末のこの時期。
今年こそ、余裕をもって過ごそうと思って取り組んだことが１つあります。
それは、大掃除を11月から始めること。

実は、大掃除って大きな仕事ではなく、小さな小さな「作業」の集まりです。
ただ、たくさんあるので取り掛かるのが億劫になりがちなだけで、やり始めると意外に楽しい。特に、窓周辺の掃除、床周辺は、普段目が行き届いていない分、やったらやっただけ変化があるのが面白い。

お天気のいいお休みの日、お隣さんが2階のベランダで窓拭きを始めました。

「風がない日にやっつけちゃおうと思ってね」

お隣さんがキビキビ動く様子を見ていて、私も窓掃除についに取り掛かることに決めました。窓全部がピカピカにならなくても、カーテンだけなら洗えそうです。

2階のカーテンをレールから外すと
「内窓だけでも拭こうかな」
と気持ちが動きました。

内窓がきれいになると、窓の桟の埃にも目がいきます。
「ざっとでいいから、ウェットティッシュで桟も拭いちゃおう」

洗ったカーテンを再度レールにかけていると、ふと網戸にも目がいきました。
「網戸2枚なら洗えそう」

大掃除って多分、一度に同じ作業をした方が効率がいいから年末にされる方が多いのだと思います。でも、全部をやるのは、私はしんどい。特に寒い時期に水を使った掃除は始めることが一番大変だったりします。

なので、途中で中断できるよう、部分部分の掃除に分けて取り組んでいて、今年は大掃除がちょっぴり楽しい時間になっています。

窓掃除以外で楽しかったのは、部屋の「巾木」部分の埃掃除。
巾木とは、壁と床の境界にある部材で、掃除機やキャスターなどがぶつかって壁紙を傷つけるのを防いでくれるものだそうです。

犬のトレーニングも、問題行動に対してのレッスンも終わらないとしんどい…と思って始められない方もいるかもしれません。ならば「終わりを決めてみる」ことこそしてみましょう。

レッスンであれば、決められた時間のレッスンを終了したら、一旦レッスンは終了します。ところで愛犬との生活課題はこれからも続きます。この時、トレーニングに取り組む前に「その日のトレーニングの終わり」を決める、言い換えると「トレーニングを一旦中断」することができると、飼い主さんにとっての負担がぐんと減ります。

「トレーニングの中断」をするために、１つ提案したいのは、犬にとって簡単な動作を１つ決めること。例えば、トレーニングの始まりと終わりの「オスワリ」。行動のパターンが決まって来るだけで、次の動作、お部屋でごろんと寝転んだり、横向きになって熟睡したりといった行動につながる道すじが作りやすくなります。

大掃除も
犬のトレーニングも
いつ中断しても困らないコツを見つけていくこと。

大掃除に関して言えば、私は

・小さい雑巾を複数用意すること(古い衣服を利用)
・1つの場所に取り組むのにかかる時間を測ること
を実行中。

使い終わった、小さい雑巾は、洗わずポンと捨ててしまいます。窓ふきも、1枚拭くのにかかるおおよその時間が分かると、部屋の半分だけで中断する時に「全部終わらなかった…」と自分にがっかりすることが減るような気がします。

年末のドタバタに気持ちが引っ張られないように私自身も精進中です！

初挑戦の心構え

こんにちは！トレーナーの馬場です。

私は、家庭犬の室内マナー、トイレトレーニング、お散歩練習、お留守番課題のお手伝いをする仕事をしています。

今日お話しするのは、初挑戦に関する心構えは「まずやってみる」ということ。

今年の6月、私は初めて梅仕事をして楽しい♪と感じました。
梅干しづくりはカビが心配…手順が分からない…道具がない…となかなか挑戦できなかったのですが、友人の一言で決行が決まりました。

友人が教えてくれた梅干しづくりの手順は５つ。

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・梅を洗って、水に漬ける。

・水気を拭きとるのをさぼらない。

・塩は10％で。

・2倍の重さで重しをする。

・焼酎はちょっぴり。ただし35度を選ぶ(25度はダメ)
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収穫時期が分からない…といつ動き出そうと悩んでいたのが「明日がいいよ！」と言われて即実行。焼酎もサイズや度数がいろいろあるのを「35度で。量は200mlでいいよ」と言われて、迷わず買い物カゴへ。

 

スーパーの売り場では、焼酎って実はいくつもあるんです。梅仕事をたくさんするなら、大きいサイズの方がお買い得。でも、初めて挑戦する私にとっては躊躇するサイズです。度数も20％やら25％やらいろいろあって、度数低くてもいいのかなぁと思っていました。

 

「間違いたくない」という気持ちと、「きちんとやるのも面倒」の２つの気持ちを言い当てられたかのように、てきぱきと言われたことをそのまま行動に移しました。

 

さて、7月に入った34℃を越える猛暑のある日、私は梅を干しました。干し網に並べて外に出ると、陽射しがジリジリと照り付けています。

初めて作った梅干しの出来はというと…カリカリな梅干しができあがりました。収穫時期は間違っていなかったのですが、塩漬けにする前に黄色くなるまでは待つステップが抜けていたようです。

収穫後1日は梅が黄色くなるのを待ってみたのですが、どれぐらいが「正しい黄色？」と悩むぐらいなら漬けてしまえ！と前日の勢いで塩漬けにしてしまったのです。

初挑戦の梅干しは、成功とは言い難いですが、カリカリ梅とゆかりのおにぎりが、うちの作り置きごはんに加わりました。完熟梅でない梅干しの出来が心配でまだ人にあげることはできないことがちょっぴり悔しいですが、ひとまず「最初の失敗」が無事に済みました。

どんなことでも初めて取り組む時に「失敗したくない！！」と気にして動き出せないことありませんか？

失敗しないために、あらかじめ調べたり、準備をしたりすることはもちろん大事で、私の梅干しづくりももう少し丁寧に調べていたら、きっと失敗はしなかった…かもしれません。

ただ、今年の暑さでぐったりしている自分が「完璧に調べてから取り組むべし！」と決意していたら、実行しなかったのではと思います。まずは、1個失敗(ただし、食中毒などの事故を起こさないで)できたことは、最初の一歩として大きいのです！(たぶん…)

梅干しづくりの時にも、相棒犬は馬場の隣にいました。家庭犬のトレーニングでレッスンを受けられる方は、「特別なスキル(競技会の参加やオフ会などへの参加)」を目標にされる方もいますが、何よりも「日常の何気ない何か」を共有できることを目標にしてみて下さい。
そのための、小さな挑戦を一緒に見つけていきましょう。
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物を見る

物から離れる
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小さな経験の積み重ねこそが、普段の生活で愛犬が「飛びつかない」室内マナーを学ぶのに役立ってきます。

相棒犬は、私が梅仕事の手順を教わっている間、私たちの足元にいたミノムシが、動くのを見つめていました。落ち葉の前で踊る相棒犬に首を傾げて見ていた友人は、ミノムシに気が付いてふっと笑みをもらしました。(余談ですが、ミノムシさんは無事です）

いろんな「お散歩記録」

 「お散歩記録」の写真を飼い主さんから送っていただきました。

夏

秋

冬

春

をおおまかに分けて並べてみました。

「小さくて大きな」

「お腹が満たされたんですか？川鵜さん🍀」

「僕のオモチャに似ている」

「横断中に遭遇」

「毎夏の工事現場…今は日常風景」

「落ち葉がいっぱい」

「極寒のハイキング」

「みんなで見た日の出」

「2月なのにぽっかぽか」

「食べられる実はないかな」

「いつもいい声、聞こえてましたよ」

「友人から教わった鳥観察のコツ」

ワンコがのぞき込んでいた物、一緒に歩いている時ふと目についた何か、またワンコが楽しそうに歩いていた場所を選んでいただいたんだなぁと思います。

この写真記録を見て「どうしてワンコが写ってないの？」と思われた方もいらっしゃると思います。

これらの写真たちは、飼い主と犬が「一緒に目にしたもの」の１つです。愛犬と対面でいるよりも、同じ視界を共有している時間を、再度意識する小さな「きっかけ」になります。

写真を私に送って下さった時、ワンコの様子も一緒に書いてくれた方もいらっしゃいました。写真の横に小さなメモ(今回のようなタイトルでもOK)や、お散歩中に見たものを書き留める時、愛犬の様子も横にちょっぴり書き留めてみてもいいと思います。

今回の写真募集は、私が単純に飼い主さんがワンコたちと出かけた話を聞くのがすごく好きだというのもありました。お出かけ先は特別な場所である必要はなくて、いつも歩いている場で気づいたこと、あるのではと思います。

今回、写真以外での「見たもの」では野生動物との遭遇がいくつか挙がりました。

ウリボウ・野ウサギ・イタチ・アオダイショウ・狸・タカチホヘビ…写真を撮る余裕はなくても、愛犬と一緒に見た「何か」は印象深いものです。

ちなみに、トレーナー馬場が最近撮った写真はこちらです。
「これは何？？？」と突っ込まないで下さい…。

「相棒犬とカニ探しの時間」

お散歩中に「見たもの」を書き留める

 こんにちは、トレーナーの馬場です。普段は愛犬の室内マナーやお散歩練習、留守番練習のお手伝いをしています。

 あなたは、犬のお散歩中に見たもの、覚えていますか？

 思っている以上に「目にしても気づいていないもの」ってあります。たとえば、5月に咲く黄緑色のキウィフルーツの花。甘い香りがほんの少し漂っていますが、せかせか歩いていると、花は緑色の葉に隠れてしまってあまり目立ちません。ご近所さんの畑に目をやると、支柱はまっすぐのものだけでなく、ねじ巻状の支柱も使われています。

私はお仕事のシッターで、いろんなお散歩コースを歩く機会があるのですが、毎日同じお散歩コースを歩いていても、周りの変化に気づくことは、犬のボディランゲージに気づくきっかけにもなります。

お散歩中に「気づく」ためには、「記録する」ことが効果的です。記録ってめんどくさい…と思われた方も、簡単な方法で一度試していただきたい！

1つ目はスマホで見た風景を撮ること。愛犬の写真を撮る方は多いですが、「愛犬と一緒に過ごした場」を記録することは案外少ないものです。特に犬がカメラを苦手にしている場合、無理に愛犬を撮るよりもずっと犬への負担をぐっと減らせます。

この時、撮りすぎてスマホに夢中にならないように、「1枚だけ」に決めることがポイントです。スマホを構えると、リードをうっかり引っ張ってしまう心配があるなら、他の方法をお奨めします。

2つ目は手書きのメモを書くこと。日記やスマホ、もしくはのちのち捨ててしまうカレンダーに「見たもの」を書くのもお奨めです。この時「文章を書こう」とは決して思わないで下さい。1秒でぱっと浮かぶもの。例えば「黒い猫」「小さい柿」「アストロメリア」など後で見た時に「これは暗号？？」と自分でもわからなくなるぐらいの単語でも大丈夫。LINEの自分宛てメモも便利なツールです。 

さて、キウィの花は小さな実へと姿を変えました。私は昨年キウィフルーツの実は目にしたのですが、あるはずの花には気づいていませんでした。犬のボディランゲージと一見関係ないように見えますが、飼い主が足を止める「定番の場」があると、愛犬も自然にそこに足を止めたり、ちらりと飼い主の方をみたりするタイミングが増えたりします。

お散歩中の課題が多いと、どうしても「犬の様子(吠えないかな？拾い食いしないかな？」と犬ばかりに目がむきがち。でも、犬のボディランゲージに気づくには、周りに目をやることも大切なんです。 

ぜひ、今日のお散歩から「見たものを1つだけスマホで撮る」試してみて下さいね。

ちなみに私は、先日手書きで「大きな穴」と日記に書き留めました。後日、その向かいのお家のおばあちゃんに会った時にお聞きしたところ、駐車場奥の雑草を埋めるための穴であることが判明しました。